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马拉松跑完就有奖牌吗 要注意规定时间
2022-06-23

马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得,半马一般是三个小时左右,全马一般是六个小时左右,能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。

马拉松跑完就有奖牌吗

一般是有规定时间,正常半程马拉松(21.0975km)是3小时内跑完有奖牌,全程(42.195)是6小时内跑完有奖牌。

马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

马拉松多久跑完有奖牌

马拉松是一项长跑比赛,分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松,马拉松考验的是参赛选手的耐力和毅力。参加马拉松需要提前做好身体和心理的准备,马拉松需要技巧,不然对身体关节造成磨损。有规定的时间限制,但是真正的马拉松公路比赛项目的世界纪录是从2004年才真正设立的。

马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间),超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。关门时间各个赛事都不同,一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时,例如厦门马拉松全程关门时间为7小时。有个别的赛事为5小时,也有像夏威夷马拉松赛不限时间,只要你跑完,哪怕是24小时,也算完成,有成绩证书,有奖牌。

马拉松世界纪录成绩

1、男子10公里最佳成绩为26分44秒

2010年9月26日,肯尼亚的帕特里克·科蒙 Leonard Patrick KOMON 创造路跑万米纪录:26分44秒。

2、女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造

2003年1月13日,英国女将保拉·拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩:30分21秒。值得一提的是,女子全马的成绩记录也是她所保持的,在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上面,她创造了2:15:25的世界纪录 ,至今无人能破。

跑马拉松对身体的好处

1. 消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

2. “通风”作用:在跑步过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会增加。

3. 促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。

4. 保持稳固:经常慢跑锻炼,可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

5. 提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

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